一般情况下，天天适量吃燕麦片并不存在副作用。但如果天天过量吃燕麦片，可能会导致消化不良、营养不均衡、肥胖等情况。燕麦片是由燕麦粒轧制而成的一种粗粮，其中含有蛋白质、膳食纤维、维生素以及多种矿物质，平时适当吃一些可以补充身体所需的营养。
1、消化不良
燕麦片中含有大量的膳食纤维，如果每天大量吃，可能会加重胃肠道负担，导致食物在胃肠道内不能及时被消化和吸收，从而引起消化不良的情况，患者可能会出现腹胀、腹痛等不适症状。
2、营养不均衡
燕麦片中含有的碳水化合物较多，而且其中还含有一定的糖分，如果每天过量吃，可能会导致体内的热量摄入过多，从而导致脂肪堆积，引起肥胖的情况。
3、肥胖
燕麦片中的热量比较高，每100克的燕麦片中大约含有654大卡的热量，如果每天过量吃，可能会导致热量摄入过多，从而导致脂肪堆积，引起肥胖的情况。
除此之外，还可能会出现上火、腹胀、腹痛等副作用。在日常生活中，建议患者需要注意保持健康的饮食，避免食用辛辣刺激、油腻等食物，如辣椒、肥肉等。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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