吃生鸡蛋的好处一般有补充营养、提供能量等，坏处包括胃肠不适、营养不良等。
1、好处
生鸡蛋中含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素等，适量吃生鸡蛋可以补充身体所需要的营养，为机体提供能量。
2、坏处
生鸡蛋中的蛋白质、氨基酸等物质不容易被消化吸收，如果吃过多生鸡蛋，可能会加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等症状，不利于身体健康。另外，生鸡蛋中的营养成分比较单一，如果长期吃生鸡蛋，可能会导致营养摄入不足，影响生长发育。
如果出现腹胀、腹痛等症状，可以到正规医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。在日常生活中，要注意饮食健康，可以吃鸡蛋、鱼肉、苹果、白菜等富含优质蛋白、维生素的食物，提高身体免疫力。
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