吃鸭蛋的好处主要包括补充营养、健脑益智等，但要注意食用量，过量食用可能会加重胃肠负担，引起消化不良。
1、好处
鸭蛋富含蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，可以补充身体所需要的营养，促进骨骼发育，还可以提高大脑的记忆力。鸭蛋中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱，可以提高人体的记忆力，还可以促进大脑的发育。此外，鸭蛋中的钙、铁、磷等元素，可以促进骨骼的生长发育，预防缺铁性贫血、骨质疏松等疾病。
2、坏处
过量食用鸭蛋可能会加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。如果出现消化不良现象，可以通过腹部按摩、热敷等方式缓解，还可以遵医嘱口服双歧杆菌三联活菌散、复合凝乳酶胶囊等药物治疗。
在日常生活中，要保持良好的饮食习惯，按时吃饭。可以吃鸡蛋、鱼肉、胡萝卜、蓝莓等富含优质蛋白、维生素的食物，提高身体免疫力。如果出现腹痛、腹泻等症状，可以到医院就诊治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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