高血压注意事项主要包括饮食调理、适当运动、控制体重、保持良好的心态、药物治疗等，以免加重病情。
1、饮食调理
高血压患者要注意合理膳食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、芹菜、菠菜等，同时还可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养，而且在一定程度上还可以控制血压。
2、适当运动
患者平时可以适当进行有氧运动，比如慢跑、打太极拳、游泳等，可以促进体内血液循环，在一定程度上能够辅助降血压。
3、控制体重
如果患者体重过度肥胖，可能会导致血液流动时对血管壁的压力增加，从而诱发高血压。建议患者适当运动，控制体重，避免体重过度肥胖，有利于血压的控制。
4、保持良好的心态
患者平时要保持良好的心态，避免情绪过于激动，也要避免过度紧张，否则可能会导致血压升高，不利于疾病的控制。
5、药物治疗
如果患者血压持续升高，且出现了头晕、头痛等症状，患者可以在医生的指导下服用降压药物进行治疗，比如硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片等。
在日常生活中，患者要注意多休息，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累，同时还要注意避免剧烈运动。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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