39问医生

请问月经期间吃什么最有营养？

柯怀妇产科副主任医师

阳新县人民医院三级

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月经期间优先选择富含铁、优质蛋白和维生素的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜、红枣、鸡蛋和豆制品，有助于补充流失营养、维持体力。温热的杂粮粥、山药和南瓜易于消化，可搭配新鲜果蔬促进吸收。生冷、辛辣食物可能刺激肠胃，建议适量减少。若经期不适明显或经量异常，应及时咨询专业医师，结合个人体质调整饮食。

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2026-03-11 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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