吃三文鱼的好处包括补充营养、提高记忆力，坏处包括腹泻、痛风等。
1、好处
三文鱼中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，可以为人体提供所需要的营养，也可以促进脑部神经的发育，在一定程度上还可以提高记忆力。另外，三文鱼中的不饱和脂肪酸还可以辅助降低血液中的胆固醇含量，在一定程度上也可以预防心脑血管方面的疾病。
2、坏处
由于三文鱼中富含大量的蛋白质，如果过量食用可能会加重胃肠负担，引起腹泻、腹痛等症状。另外，三文鱼中的嘌呤含量比较高，如果痛风患者吃了三文鱼，可能会导致体内的尿酸水平升高，不利于疾病的控制。
除此之外，吃三文鱼时要注意食用量，避免过量食用。如果吃了三文鱼后出现了不适症状，建议及时到医院就诊治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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