大便干燥拉不出来可以通过饮食调整、运动锻炼、药物治疗等方法缓解。
1、饮食调整
可以多吃一些膳食纤维丰富的水果，比如火龙果、香蕉、猕猴桃等，能够促进胃肠蠕动，帮助大便排出。
2、运动锻炼
在日常生活中也可以适当参加体育锻炼，比如慢跑、打球等，能够促进胃肠蠕动，帮助大便排出。
3、药物治疗
如果症状比较严重，也可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖口服液等药物进行治疗，能够起到软化大便，促进大便排出的作用。
除此之外，也可以通过按摩、针灸等方法缓解。同时也要注意多喝水，能够起到软化大便的作用，有利于大便排出。
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