44岁停经可以通过生活方式调整、营养补充、激素替代疗法、中药调理等方法进行调理。若停经现象持续不改善，建议咨询专业医生以排除其他潜在的健康问题。
1.生活方式调整
建议患者保持规律的生活作息，适当运动，如散步、瑜伽等，有助于改善内分泌状况。规律的生活习惯有利于维持机体正常的新陈代谢，促进雌激素水平稳定，从而缓解绝经症状。
2.营养补充
患者可以通过食用富含雌激素的食物，如豆制品、蜂王浆等，来补充体内的雌激素含量。雌激素能够起到双向调节的作用，在一定程度上也可以帮助缓解绝经期的症状。
3.激素替代疗法
通过医生处方，患者可服用含有雌激素和孕激素的人工合成药物，如戊酸雌二醇片、醋酸甲羟孕酮片等，通常需按医嘱定期使用。雌孕激素联合能模拟自然月经周期，减轻潮热、睡眠障碍等绝经相关症状，延缓骨质流失及降低心血管风险。
4.中药调理
患者可在专业中医师指导下，选用滋阴补肾类方剂，如六味地黄丸、左归丸等，每日分次口服。这些方剂具有滋养肝肾、调节内分泌的功效，对于绝经前后出现的心悸失眠、腰膝酸软等症状有一定的缓解作用。
此外，应减少咖啡因摄入，因为其可能加剧潮热。若症状持续不缓解或者影响生活质量，建议及时就医，以便获得适当的医学评估和治疗。
1.生活方式调整
建议患者保持规律的生活作息，适当运动，如散步、瑜伽等，有助于改善内分泌状况。规律的生活习惯有利于维持机体正常的新陈代谢，促进雌激素水平稳定，从而缓解绝经症状。
2.营养补充
患者可以通过食用富含雌激素的食物，如豆制品、蜂王浆等，来补充体内的雌激素含量。雌激素能够起到双向调节的作用，在一定程度上也可以帮助缓解绝经期的症状。
3.激素替代疗法
通过医生处方，患者可服用含有雌激素和孕激素的人工合成药物，如戊酸雌二醇片、醋酸甲羟孕酮片等，通常需按医嘱定期使用。雌孕激素联合能模拟自然月经周期，减轻潮热、睡眠障碍等绝经相关症状，延缓骨质流失及降低心血管风险。
4.中药调理
患者可在专业中医师指导下，选用滋阴补肾类方剂，如六味地黄丸、左归丸等，每日分次口服。这些方剂具有滋养肝肾、调节内分泌的功效，对于绝经前后出现的心悸失眠、腰膝酸软等症状有一定的缓解作用。
此外，应减少咖啡因摄入，因为其可能加剧潮热。若症状持续不缓解或者影响生活质量，建议及时就医，以便获得适当的医学评估和治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
盐酸帕罗西汀片
人参固本口服液
参松养心胶囊
