长期服用鱼油软胶囊可能导致皮肤油脂分泌增加、浮肿、出血倾向、血压下降和心律失常等副作用。
1.皮肤油脂分泌增加
鱼油中的不饱和脂肪酸具有促进皮脂腺分泌的作用，导致皮肤油脂增多。可能引发痤疮、毛孔粗大等问题，严重时可能导致面部油腻、毛囊炎等。
2.浮肿
鱼油可降低血脂水平，改善血液循环，但过量摄入会导致体内水分潴留，引起浮肿。常见于早晨起床后眼睑及颜面部位，严重者可能出现下肢水肿，影响日常生活和工作。
3.出血倾向
鱼油中的EPA和DHA有助于抑制血小板聚集，从而预防血栓形成。但长期大量摄入会降低血液凝固能力，增加出血风险。可能会出现瘀斑、紫癜等症状，严重时甚至会出现脑出血、胃肠道出血等并发症。
4.血压下降
鱼油可以扩张血管，降低血压，主要是因为其富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸这两种不饱和脂肪酸。对于存在低血压的人群来说，长期食用鱼油可能会加重病情，出现头晕、乏力等症状。
5.心律失常
鱼油中含有的ω-3多不饱和脂肪酸能够降低心脏传导速度，进而影响心律。可能导致窦性心动过缓或房室传导阻滞等心律失常情况发生，严重时可诱发晕厥、胸痛等不适症状。
建议定期监测身体状况，如发现异常应及时就医并调整饮食结构，以减少上述潜在风险。
1.皮肤油脂分泌增加
鱼油中的不饱和脂肪酸具有促进皮脂腺分泌的作用，导致皮肤油脂增多。可能引发痤疮、毛孔粗大等问题，严重时可能导致面部油腻、毛囊炎等。
2.浮肿
鱼油可降低血脂水平，改善血液循环，但过量摄入会导致体内水分潴留，引起浮肿。常见于早晨起床后眼睑及颜面部位，严重者可能出现下肢水肿，影响日常生活和工作。
3.出血倾向
鱼油中的EPA和DHA有助于抑制血小板聚集，从而预防血栓形成。但长期大量摄入会降低血液凝固能力，增加出血风险。可能会出现瘀斑、紫癜等症状，严重时甚至会出现脑出血、胃肠道出血等并发症。
4.血压下降
鱼油可以扩张血管，降低血压，主要是因为其富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸这两种不饱和脂肪酸。对于存在低血压的人群来说，长期食用鱼油可能会加重病情，出现头晕、乏力等症状。
5.心律失常
鱼油中含有的ω-3多不饱和脂肪酸能够降低心脏传导速度，进而影响心律。可能导致窦性心动过缓或房室传导阻滞等心律失常情况发生，严重时可诱发晕厥、胸痛等不适症状。
建议定期监测身体状况，如发现异常应及时就医并调整饮食结构，以减少上述潜在风险。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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