常吃海参的好处有补肾益精、养血润燥、止血等，坏处有引起胃肠不适、过敏等。
1、好处
海参具有补肾益精、养血润燥、止血等功效。海参中含有丰富的营养物质，常吃海参可以补充身体所需营养，增强身体抵抗力。
2、坏处
海参属于海鲜类食物，如果长期过量食用，可能会导致胃肠功能紊乱，出现腹泻、腹痛等胃肠不适症状。同时，如果对海参过敏，食用后可能会出现皮肤瘙痒、红肿、丘疹等过敏反应。
此外，脾虚不运、外邪未尽者禁止食用海参，以免导致病情加重。建议在日常生活中要保持良好的饮食习惯，少吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
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