脾肾阳虚可以食用黑豆、芡实、莲子、山药、羊肉等食物，这些食物有助于改善症状，但并不能替代药物治疗。
1.黑豆
黑豆具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于脾肾阳虚引起的症状如腰膝酸软、畏寒肢冷等有一定的缓解作用。脾肾阳虚患者适当进食黑豆可补充机体所需的营养物质，有利于改善体质。但不宜过量食用，以免引起消化不良。
2.芡实
芡实味甘、涩，性平，归脾经、肾经，具有益肾固精、健脾止泻、除湿止带的功效，能够辅助治疗脾肾阳虚所致泄泻、遗精、白浊等症状。脾肾阳虚者适量吃芡实可以起到一定的调理效果。但需注意不可过多摄入，否则可能会出现腹胀、便秘等不适症状。
3.莲子
莲子为睡莲科植物莲的成熟种子，其味甘、涩，性平，入心、脾、肾经，具有补脾止泻、养心安神的作用，适用于脾肾阳虚导致的心悸不宁、失眠多梦、食欲减退等症。脾肾阳虚患者平时适当食用莲子，有助于改善上述不适症状。但对莲子过敏的人群应避免食用，以免发生皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
4.山药
山药是一种常见的中药材，味甘，性平，归肺、脾、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，常用于脾肾阳虚引起的腹泻、久痢不止、尿频等病症。脾肾阳虚患者日常生活中可以将山药作为主食或菜肴来食用，长期坚持会有一定好处。但要注意的是，如果对山药过敏则不能食用。
5.羊肉
羊肉是温性的食材，脾肾阳虚的患者食用后能起到温中暖肾的效果，从而减轻怕冷、手脚冰凉的症状。脾肾阳虚的患者平时可以适当吃些羊肉，但是要控制好摄入量，不要一次性吃得太多，以免加重胃肠负担。
脾肾阳虚患者在饮食调理的同时，还应注意保持充足的休息时间，避免过度劳累。若病情持续未见好转，则建议及时就医，在医生指导下服用附子理中丸、金匮肾气丸等药物进行调理。
1.黑豆
黑豆具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于脾肾阳虚引起的症状如腰膝酸软、畏寒肢冷等有一定的缓解作用。脾肾阳虚患者适当进食黑豆可补充机体所需的营养物质，有利于改善体质。但不宜过量食用，以免引起消化不良。
2.芡实
芡实味甘、涩，性平，归脾经、肾经，具有益肾固精、健脾止泻、除湿止带的功效，能够辅助治疗脾肾阳虚所致泄泻、遗精、白浊等症状。脾肾阳虚者适量吃芡实可以起到一定的调理效果。但需注意不可过多摄入，否则可能会出现腹胀、便秘等不适症状。
3.莲子
莲子为睡莲科植物莲的成熟种子，其味甘、涩，性平，入心、脾、肾经，具有补脾止泻、养心安神的作用，适用于脾肾阳虚导致的心悸不宁、失眠多梦、食欲减退等症。脾肾阳虚患者平时适当食用莲子，有助于改善上述不适症状。但对莲子过敏的人群应避免食用，以免发生皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
4.山药
山药是一种常见的中药材，味甘，性平，归肺、脾、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，常用于脾肾阳虚引起的腹泻、久痢不止、尿频等病症。脾肾阳虚患者日常生活中可以将山药作为主食或菜肴来食用，长期坚持会有一定好处。但要注意的是，如果对山药过敏则不能食用。
5.羊肉
羊肉是温性的食材，脾肾阳虚的患者食用后能起到温中暖肾的效果，从而减轻怕冷、手脚冰凉的症状。脾肾阳虚的患者平时可以适当吃些羊肉，但是要控制好摄入量，不要一次性吃得太多，以免加重胃肠负担。
脾肾阳虚患者在饮食调理的同时，还应注意保持充足的休息时间，避免过度劳累。若病情持续未见好转，则建议及时就医，在医生指导下服用附子理中丸、金匮肾气丸等药物进行调理。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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