玉竹具有滋阴润燥、生津止渴、养颜护肤、提高机体免疫力、缓解心悸等功效与作用。由于玉竹属于中药材，对于中药材的应用建议咨询专业医生。
1.滋阴润燥
由于玉竹具有滋补肺胃、生津润燥的作用，所以能起到滋阴润燥的功效。可改善因阴虚引起的咽干口渴、声音嘶哑等症状。可通过煎煮或泡水的方式服用。
2.生津止渴
玉竹具有一定的滋阴作用，能够滋养体内的津液，从而达到生津止渴的效果。对于热病伤津导致的烦渴、舌红少苔等病症有一定的治疗效果。患者可以将玉竹与其他中药配伍制成药膳食用。
3.养颜护肤
玉竹富含黏液质及维生素A样物质，这些成分有助于维持皮肤健康和水分平衡。适当摄入玉竹可以帮助改善肤质、减少皱纹形成。可将其加入炖品或制作面膜进行外用。
4.提高机体免疫力
玉竹含有多种氨基酸、多糖类化合物以及微量元素锌等营养素，这些物质对增强机体免疫功能有益。经常食用玉竹可以帮助身体抵抗感染、预防疾病发生。新鲜的玉竹可以直接洗净后凉拌或者炒食。
5.缓解心悸
玉竹中所含有的黄酮类化合物具有扩张血管、降低血压的作用，进而达到缓解心悸的目的。对于由高血压引起的心悸症状有一定缓解作用。可以通过口服或外敷方式使用。
需要注意的是，玉竹性微寒，长期过量食用可能会导致脾胃虚寒，因此脾胃虚弱者应慎用。另外，玉竹还可能会影响血糖水平，因此糖尿病患者应在医生指导下使用。
1.滋阴润燥
由于玉竹具有滋补肺胃、生津润燥的作用，所以能起到滋阴润燥的功效。可改善因阴虚引起的咽干口渴、声音嘶哑等症状。可通过煎煮或泡水的方式服用。
2.生津止渴
玉竹具有一定的滋阴作用，能够滋养体内的津液，从而达到生津止渴的效果。对于热病伤津导致的烦渴、舌红少苔等病症有一定的治疗效果。患者可以将玉竹与其他中药配伍制成药膳食用。
3.养颜护肤
玉竹富含黏液质及维生素A样物质，这些成分有助于维持皮肤健康和水分平衡。适当摄入玉竹可以帮助改善肤质、减少皱纹形成。可将其加入炖品或制作面膜进行外用。
4.提高机体免疫力
玉竹含有多种氨基酸、多糖类化合物以及微量元素锌等营养素，这些物质对增强机体免疫功能有益。经常食用玉竹可以帮助身体抵抗感染、预防疾病发生。新鲜的玉竹可以直接洗净后凉拌或者炒食。
5.缓解心悸
玉竹中所含有的黄酮类化合物具有扩张血管、降低血压的作用，进而达到缓解心悸的目的。对于由高血压引起的心悸症状有一定缓解作用。可以通过口服或外敷方式使用。
需要注意的是，玉竹性微寒，长期过量食用可能会导致脾胃虚寒，因此脾胃虚弱者应慎用。另外，玉竹还可能会影响血糖水平，因此糖尿病患者应在医生指导下使用。
首都医科大学附属北京儿童医院
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