上火期间应避免过度运动以减轻症状。
上火时身体已经处于一种较为亢奋的状态，如果在此时进行度的跑步，会导致血液循环加快，新陈代谢增强，进一步促进火热之邪的侵袭，使病情恶化。
上火严重或伴有发热、头痛等症状时，不建议跑步，以免加重不适感。
针对上火的症状，在饮食方面可适当食用清热解毒的食物，如菊花茶、绿豆汤等，有助于缓解症状。
上火时身体已经处于一种较为亢奋的状态，如果在此时进行度的跑步，会导致血液循环加快，新陈代谢增强，进一步促进火热之邪的侵袭，使病情恶化。
上火严重或伴有发热、头痛等症状时，不建议跑步，以免加重不适感。
针对上火的症状，在饮食方面可适当食用清热解毒的食物，如菊花茶、绿豆汤等，有助于缓解症状。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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