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吃坏肚子恶心呕吐怎么办

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吃坏肚子后恶心呕吐，先暂停进食两到四小时，让肠胃休息，同时小口补充淡盐水或口服补液盐，防止脱水。若呕吐频繁，可少量多次抿水，避免一次喝太多刺激胃部。症状缓解后，从米汤、稀粥等清淡流食开始，逐步过渡到软食，暂避油腻、生冷和乳制品。多数轻微情况一两天内会自行好转，但若呕吐持续超过一天、出现明显口渴尿少、大便带血或高热，需及时就医。老人、儿童和孕妇更易脱水，应格外留意精神状态，必要时尽早寻求专业帮助。