颈椎病患者可以进行一些颈椎保健运动，如米字操、颈椎柔韧性练习、颈椎肌肉锻炼、颈椎牵引运动、游泳等，可以缓解颈椎病引起的颈肩痛、头晕、头痛等症状。
1、米字操
颈椎病患者可通过颈椎米字操来缓解症状，方法是双手叉腰、头向后仰，保持十秒钟，然后再向左侧旋转，再向右侧旋转，循环做几次。
2、颈椎柔韧性练习
颈椎柔韧性练习可以增加颈椎的柔韧性，减轻颈椎病的症状，可以进行颈椎的米字操锻炼。
3、颈椎肌肉锻炼
可以采用颈椎肌肉锻炼的方法，如颈椎的侧斜方肌、胸锁乳突肌等肌肉锻炼，可以放松颈部肌肉，缓解颈椎病引起的颈肩痛、头晕、头痛等症状。
4、颈椎牵引运动
颈椎牵引运动可以增加颈椎间隙，减轻颈椎间盘的压力，从而缓解颈椎病引起的颈肩痛、头晕、头痛等症状。
5、游泳
游泳可以锻炼颈肩部的肌肉，缓解颈肩部肌肉的紧张，还可以使颈椎得到充分地锻炼，从而减轻颈椎病的症状。
需要注意的是，上述运动需在医生的指导下进行，避免盲目自行锻炼，以免引起不良反应，导致病情加重。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
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