Cla是指左旋肉碱，左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，没有哪个减脂效果好的说法。
左旋肉碱是一种氨基酸，可以促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解，从而达到减脂的目的。而Cla的来源一般是肉类，如猪肉、牛肉、羊肉等，所以左旋肉碱的减脂效果和其来源有关。此外，左旋肉碱的减脂效果还与其摄入量有关，如果摄入量较少，其减脂效果通常比较好，但如果摄入量较多，其减脂效果可能不是很好。
另外，左旋肉碱的副作用一般包括腹泻、头晕、心跳加快、恶心、呕吐等，患者服用后可能会出现较为严重的副作用，所以要在医生的指导下服用，避免私自用药，以免出现不良反应。如果患者服用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
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