睡觉总是咬舌头可能是压力导致的睡眠障碍、梦游症、睡眠麻痹、神经衰弱、焦虑症等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。
1.压力导致的睡眠障碍
当人处于高度压力状态时，大脑皮层兴奋性增高，容易出现入睡困难、多梦易醒等睡眠障碍。这些因素会导致人在无意识状态下咬到自己的舌头。睡前适当放松心情，如听轻音乐、泡脚等，有助于缓解压力，改善睡眠质量。
2.梦游症
梦游是一种睡眠障碍，通常发生在非快速眼动睡眠期，此时个体从浅睡眠中醒来但无法完全清醒。梦游者可能因为肌肉张力低下而无意中咬伤舌头。心理行为疗法和药物治疗是常见的梦游治疗方法。常用的心理行为疗法包括认知行为疗法和松弛训练，可以减少梦游的发生；药物治疗则需遵医嘱使用苯二氮卓类药物如进行治疗。
3.睡眠麻痹
睡眠麻痹是指人在刚入睡或刚苏醒时，意识已恢复但身体仍保持不动的状态。这可能是由于脑干和脊髓之间的通信出现问题所致，此时如果突然活动可能会引起疼痛或受伤，包括咬舌。一般情况下不需要特殊治疗，但如果频繁发生可咨询医生是否需要服用抗抑郁药、抗精神病药等精神科用药来改善症状。
4.神经衰弱
神经衰弱是由长期精神紧张、压力过大引起的，可能导致睡眠障碍，出现失眠、多梦等症状，从而增加咬舌的风险。患者可在医生指导下通过心理咨询、运动疗法等方式改善症状，也可遵照医师的意见口服营养神经的药物进行调理，比如谷维素片、维生素B1片等。
5.焦虑症
焦虑症患者常存在过度担忧、恐惧的情绪，这些情绪可能导致他们在睡眠中感到不安，进而出现咬舌的行为。针对焦虑症的治疗方法包括心理治疗和药物治疗。心理治疗主要包括认知行为疗法和心理动力学疗法，药物治疗则需按医嘱服用抗焦虑药，如阿普唑仑片、盐酸帕罗西汀片等。
建议关注睡眠环境中的潜在风险因素，如床铺的高度是否合适，以减少夜间意外伤害的可能性。必要时，可以在医生的指导下进行睡眠监测、头颈部磁共振成像等相关检查，以评估是否存在睡眠障碍或其他相关问题。
1.压力导致的睡眠障碍
当人处于高度压力状态时，大脑皮层兴奋性增高，容易出现入睡困难、多梦易醒等睡眠障碍。这些因素会导致人在无意识状态下咬到自己的舌头。睡前适当放松心情，如听轻音乐、泡脚等，有助于缓解压力，改善睡眠质量。
2.梦游症
梦游是一种睡眠障碍，通常发生在非快速眼动睡眠期，此时个体从浅睡眠中醒来但无法完全清醒。梦游者可能因为肌肉张力低下而无意中咬伤舌头。心理行为疗法和药物治疗是常见的梦游治疗方法。常用的心理行为疗法包括认知行为疗法和松弛训练，可以减少梦游的发生；药物治疗则需遵医嘱使用苯二氮卓类药物如进行治疗。
3.睡眠麻痹
睡眠麻痹是指人在刚入睡或刚苏醒时，意识已恢复但身体仍保持不动的状态。这可能是由于脑干和脊髓之间的通信出现问题所致，此时如果突然活动可能会引起疼痛或受伤，包括咬舌。一般情况下不需要特殊治疗，但如果频繁发生可咨询医生是否需要服用抗抑郁药、抗精神病药等精神科用药来改善症状。
4.神经衰弱
神经衰弱是由长期精神紧张、压力过大引起的，可能导致睡眠障碍，出现失眠、多梦等症状，从而增加咬舌的风险。患者可在医生指导下通过心理咨询、运动疗法等方式改善症状，也可遵照医师的意见口服营养神经的药物进行调理，比如谷维素片、维生素B1片等。
5.焦虑症
焦虑症患者常存在过度担忧、恐惧的情绪，这些情绪可能导致他们在睡眠中感到不安，进而出现咬舌的行为。针对焦虑症的治疗方法包括心理治疗和药物治疗。心理治疗主要包括认知行为疗法和心理动力学疗法，药物治疗则需按医嘱服用抗焦虑药，如阿普唑仑片、盐酸帕罗西汀片等。
建议关注睡眠环境中的潜在风险因素，如床铺的高度是否合适，以减少夜间意外伤害的可能性。必要时，可以在医生的指导下进行睡眠监测、头颈部磁共振成像等相关检查，以评估是否存在睡眠障碍或其他相关问题。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
盐酸帕罗西汀片
安神补脑液
盐酸丁螺环酮片
