每天多走路可以减肥吗_39问医生

每天多走路可以减肥吗

邓恒烧伤整形科主治医师

中国人民解放军第一八七中心医院三级甲等

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每天多走路通常是可以减肥的。

每天适当走路可以促进身体新陈代谢，加快体内多余脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。但是走路时要注意走路的时间，不要走路时间过长，以免导致腿部肌肉过度疲劳，出现酸痛、无力等症状。除了走路之外，还可以通过瑜伽、跑步等方式进行减肥。

在日常生活中，减肥期间要合理调整饮食习惯，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、猕猴桃、油菜、菠菜等，可以补充身体所需要的营养，而且还可以增强自身免疫力。同时，还要控制烟酒以及浓咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入，对减肥也可以起到一定的帮助作用。

2022-03-18 浏览100次

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