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怎样跳绳不伤膝盖
徐楚江
主任医师
三甲
南方医科大学中西医结合医院
骨伤科
腿部要协调而且要穿弹性较好的鞋子。在跳绳的时候不可以跳得太高 ，腿部要协调，避免关节部位受到较大的冲力或者是负重，扭伤关节，导致关节出现疼痛以及肿胀，尤其是身材较胖的人群。另外穿有弹性的鞋子可以起到缓冲的作用，可以避免脚踝以及膝关节受到损伤，建议患者跳绳时不要穿硬底鞋，注意掌握技巧。
2022-06-07 11:45 举报