吃鹌鹑蛋的好处通常是补虚养颜、健脑益智等，坏处通常是消化不良。鹌鹑蛋营养丰富，吃鹌鹑蛋可以促进大脑神经的发育，增强大脑智力，改善记忆力。同时还含有铁，能促进血红蛋白再生，具有补血作用，调节女性月经不调。并含有多种微量元素和维生素，能补肾益气，强筋壮骨。鹌鹑蛋蛋白质含量还是比较高，吃多了会导致胃的消化功能减弱、引起胃胀、消化不良。
39问医生
吃鹌鹑蛋的好处和坏处
李征
营养科
副主任医师
天津市第一中心医院
三级甲等
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66
2022-03-14
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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