39问医生

5点到6点醒要警惕吗?

赵英帅 普内科 主治医师
河南省人民医院 三级甲等
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5点到6点醒一般不需要过于担心,通常属于正常现象。
由于此时处于深睡眠阶段,如果在该时间段内出现觉醒,则为正常的生理现象,不会对身体造成不良影响。
睡前摄入刺激性食物或饮料、存在睡眠障碍等都可能导致早醒。这是因为这些因素会影响睡眠质量,导致浅度睡眠时间延长,从而提前进入深度睡眠状态。
针对上述情况,建议患者可以尝试建立规律的作息习惯,有助于调整生物钟,改善早醒症状。此外,睡前应避免摄入咖啡因含量较高的食物与饮品,以免影响睡眠质量。
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2024-02-21 浏览100
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