初跑步者大腿会酸胀3到5天左右。运动量的突然增加会导致肌肉和软组织水肿，韧带的牵拉是轻微损伤，等待损伤后疼痛和肿胀会逐渐消失。应该一步一步地锻炼，并尽可能坚持下去，以避免运动量突然增加。可以选择一些运动，比如快走和慢跑，关节和周围软组织适应后，可以逐渐增加运动量。
39问医生
初跑步者大腿酸胀几天
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2022-04-01
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