常吃凉的东西可能导致消化不良、胃痛、腹泻等不适症状，还可能引起营养吸收障碍以及牙齿敏感或龋齿。
1.消化不良
由于摄入过多寒凉食物会刺激胃肠黏膜收缩，导致胃肠功能紊乱。容易引起腹胀、恶心呕吐等不适症状，长期如此会导致体重下降。
2.胃痛
食用寒凉食物后会引起胃部肌肉痉挛和缺血性疼痛。可能伴随上腹部绞痛、灼热感或不适感，严重时可能导致慢性胃炎。
3.腹泻
过量进食寒凉食物可使肠道蠕动加快，进而引发腹泻。表现为排便次数增多、粪便稀薄且含水量增加，严重者可能出现水电解质失衡。
4.营养吸收障碍
因为寒凉食物会影响机体对铁、钙等微量元素的吸收，从而降低其生物利用度。可能会出现贫血、骨质疏松等问题，影响身体健康。
5.牙齿敏感或龋齿
如果经常吃过冷的食物，会对牙釉质造成一定的损伤，导致牙齿敏感。还可能诱发龋齿的发生，进一步加重牙齿敏感的症状。
建议患者日常饮食中注意适量摄入凉食，并配合适当运动以促进新陈代谢。若因长期不当饮食习惯导致上述不适症状，则需及时就医进行针对性处理。
1.消化不良
由于摄入过多寒凉食物会刺激胃肠黏膜收缩，导致胃肠功能紊乱。容易引起腹胀、恶心呕吐等不适症状，长期如此会导致体重下降。
2.胃痛
食用寒凉食物后会引起胃部肌肉痉挛和缺血性疼痛。可能伴随上腹部绞痛、灼热感或不适感，严重时可能导致慢性胃炎。
3.腹泻
过量进食寒凉食物可使肠道蠕动加快，进而引发腹泻。表现为排便次数增多、粪便稀薄且含水量增加，严重者可能出现水电解质失衡。
4.营养吸收障碍
因为寒凉食物会影响机体对铁、钙等微量元素的吸收，从而降低其生物利用度。可能会出现贫血、骨质疏松等问题，影响身体健康。
5.牙齿敏感或龋齿
如果经常吃过冷的食物，会对牙釉质造成一定的损伤，导致牙齿敏感。还可能诱发龋齿的发生，进一步加重牙齿敏感的症状。
建议患者日常饮食中注意适量摄入凉食，并配合适当运动以促进新陈代谢。若因长期不当饮食习惯导致上述不适症状，则需及时就医进行针对性处理。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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