打哈欠导致下巴脱臼后可以尝试冷敷、热敷、按摩复位、固定包扎等方法进行自救。如果症状没有缓解或者疼痛加剧，应尽快就医。
1.冷敷
如果是因为外伤导致的下巴脱臼，在48小时内可以使用冰袋对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血、镇痛的作用，有助于缓解肿胀以及疼痛的症状。
2.热敷
若患者是由于长时间吹空调或者是受到风寒等因素影响诱发的上述不适症状，则可以通过热毛巾局部热敷的方式来进行改善。因为热敷能够促进血液循环，加速炎症因子消退，进而减轻疼痛的现象。
3.按摩复位
首先需要让患者保持坐位状态，然后用双手的大拇指按压下颌角部位，同时还要将患者的下颌骨向后上方用力托起。通过此方法可以使关节周围的韧带松弛，有利于促使关节滑膜嵌顿得到恢复，从而达到自行复位的效果。
4.固定包扎
当出现轻微移位时，可先清洁伤口并消毒，再用绷带或三角巾固定住下巴，一般需固定3-5天。固定可以稳定受伤区域，防止进一步损伤，也有助于减少疼痛和肿胀。
在处理下巴脱臼期间应避免进食硬质食物，以免加重损伤。对于因长期姿势不良引起的习惯性脱臼，建议及时就医接受专业评估及治疗，如物理疗法或功能锻炼指导，以预防持续的问题发展。
1.冷敷
如果是因为外伤导致的下巴脱臼，在48小时内可以使用冰袋对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血、镇痛的作用，有助于缓解肿胀以及疼痛的症状。
2.热敷
若患者是由于长时间吹空调或者是受到风寒等因素影响诱发的上述不适症状，则可以通过热毛巾局部热敷的方式来进行改善。因为热敷能够促进血液循环，加速炎症因子消退，进而减轻疼痛的现象。
3.按摩复位
首先需要让患者保持坐位状态，然后用双手的大拇指按压下颌角部位，同时还要将患者的下颌骨向后上方用力托起。通过此方法可以使关节周围的韧带松弛，有利于促使关节滑膜嵌顿得到恢复，从而达到自行复位的效果。
4.固定包扎
当出现轻微移位时，可先清洁伤口并消毒，再用绷带或三角巾固定住下巴，一般需固定3-5天。固定可以稳定受伤区域，防止进一步损伤，也有助于减少疼痛和肿胀。
在处理下巴脱臼期间应避免进食硬质食物，以免加重损伤。对于因长期姿势不良引起的习惯性脱臼，建议及时就医接受专业评估及治疗，如物理疗法或功能锻炼指导，以预防持续的问题发展。
北京大学第三医院
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北京大学人民医院
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