喝沙棘汁的好处有健脾消食、止咳祛痰、活血散瘀等。坏处包括腹泻、加重脾胃虚寒、诱发痛风等，需要控制好饮用量。
1、好处
沙棘汁主要是由沙棘制作而成，具有健脾消食的作用，也具有止咳祛痰的功效。如果存在脾胃虚弱的情况，比如腹胀、腹痛、嗳气等，可以适当地喝沙棘汁进行缓解，通常具有一定的作用。另外，如果存在咳嗽、咳痰的情况，也可以适当地喝沙棘汁进行改善，从而达到止咳祛痰的效果。
2、坏处
虽然沙棘汁的好处有很多，但是里面的糖分含量比较高，喝过多以后，可能会使胃肠器官受到刺激，从而出现腹痛、腹泻等症状。另外，如果患者本身存在脾胃虚寒的情况，喝沙棘汁以后，可能会加重病情，不利于身体的恢复。
在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也要避免暴饮暴食，以免加重胃肠的负担，从而影响到身体的恢复。
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