备孕期间的注意事项主要包括饮食、运动、睡眠、情绪、检查等方面，建议夫妻双方保持良好的生活习惯，以提高受孕概率。
1、饮食
在备孕期间，建议夫妻双方可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于增强抵抗力。同时，建议夫妻双方避免饮酒、吸烟，以免影响精子与卵子的质量。
2、运动
在备孕期间，建议夫妻双方可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高免疫力。同时，建议夫妻双方避免剧烈运动，以免影响受精卵着床。
3、睡眠
在备孕期间，建议夫妻双方保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，以免导致机体内分泌紊乱，影响受孕。
4、情绪
在备孕期间，建议夫妻双方保持良好的情绪，避免过度紧张、焦虑等，可以适当进行户外散步、爬山等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情愉悦。
5、检查
如果夫妻双方在备孕期间出现了明显的不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免影响受孕。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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