刺五加具有抗疲劳、抗衰老、增强记忆力、改善睡眠质量、提高免疫力等功效与作用。本品通常作为中药材使用，若需要将其作为药材或食疗方式来使用，建议咨询专业医生或药师以确保安全和合理应用。
1.抗疲劳
因为刺五加具有中枢兴奋的作用，能够促进肾上腺皮质激素的分泌，进而达到抗疲劳的效果。可将刺五加制成茶饮或加入食物中食用，如刺五加茶、刺五加粥等，以辅助缓解身体疲劳。
2.抗衰老
由于刺五加能调节内分泌功能和抗氧化水平，从而减缓细胞老化过程。日常生活中可以适量饮用刺五加水或者食用刺五加制品来发挥其效果。
3.增强记忆力
刺五加中的活性成分具有促进神经生长因子合成的作用，有助于改善大脑功能和记忆能力。建议长期服用刺五加制剂或食用刺五加食品以支持认知健康。
4.改善睡眠质量
刺五加通过调节神经系统和内分泌系统活动来缓解焦虑和压力，间接影响睡眠质量。睡前适当用刺五加以泡水代茶饮，有利于放松身心，辅助提高睡眠质量。
5.提高免疫力
刺五加含有多种生物碱和多糖体，这些物质具有刺激机体免疫反应的作用。可以通过口服刺五加提取物或食用含刺五加的产品来增强机体抵抗力。
需要注意的是，刺五加作为一种中药材，不宜过量食用。此外，对于孕妇和哺乳期妇女而言，应在咨询医生后再考虑是否使用。
1.抗疲劳
因为刺五加具有中枢兴奋的作用，能够促进肾上腺皮质激素的分泌，进而达到抗疲劳的效果。可将刺五加制成茶饮或加入食物中食用，如刺五加茶、刺五加粥等，以辅助缓解身体疲劳。
2.抗衰老
由于刺五加能调节内分泌功能和抗氧化水平，从而减缓细胞老化过程。日常生活中可以适量饮用刺五加水或者食用刺五加制品来发挥其效果。
3.增强记忆力
刺五加中的活性成分具有促进神经生长因子合成的作用，有助于改善大脑功能和记忆能力。建议长期服用刺五加制剂或食用刺五加食品以支持认知健康。
4.改善睡眠质量
刺五加通过调节神经系统和内分泌系统活动来缓解焦虑和压力，间接影响睡眠质量。睡前适当用刺五加以泡水代茶饮，有利于放松身心，辅助提高睡眠质量。
5.提高免疫力
刺五加含有多种生物碱和多糖体，这些物质具有刺激机体免疫反应的作用。可以通过口服刺五加提取物或食用含刺五加的产品来增强机体抵抗力。
需要注意的是，刺五加作为一种中药材，不宜过量食用。此外，对于孕妇和哺乳期妇女而言，应在咨询医生后再考虑是否使用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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