去除冻疮可以考虑生活方式干预、皮肤护理、温水浸泡、维生素E乳膏、冻疮膏等方法。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.生活方式干预
戒烟限酒，保持充足睡眠，避免精神紧张，有助于改善血液循环。因为烟草中的尼古丁会导致血管收缩，影响局部组织供血；酒精可使血管扩张，进一步加重缺氧状态；而充足的睡眠有利于身体恢复，提高免疫力，减少因免疫功能低下导致的感染风险。
2.皮肤护理
做好保暖工作，外出时尽量佩戴手套、口罩、耳罩等防护用品，回家后及时清洁被冻伤部位。此做法能够预防细菌滋生，促进伤口愈合，进而减轻不适症状。
3.温水浸泡
使用40℃左右的温水对患处进行浸泡，每次15-30分钟，每日2-3次。温水浸泡可以促进局部血液循环，缓解肿胀及疼痛感。但需注意控制水温和浸泡时间，以免引起烫伤或加剧炎症反应。
4.维生素E乳膏
涂抹维生素E乳液于受影响区域，按医嘱频率和剂量使用。维生素E具有抗氧化作用，能帮助修复受损皮肤并促进新皮细胞生长。适量使用对于辅助改善冻疮有积极作用。
5.冻疮膏
患者可以在医生指导下外用冻疮膏来改善病情。冻疮膏中含有樟脑、硼酸等成分，此类物质能够起到止痒的作用，从而达到祛除冻疮的效果。
此外，若出现瘙痒等症状，应避免搔抓以防继发感染。在日常生活中，建议调整饮食结构，增加富含维生素C的食物摄入量，如新鲜水果蔬菜，以促进冻疮的恢复。
1.生活方式干预
戒烟限酒，保持充足睡眠，避免精神紧张，有助于改善血液循环。因为烟草中的尼古丁会导致血管收缩，影响局部组织供血；酒精可使血管扩张，进一步加重缺氧状态；而充足的睡眠有利于身体恢复，提高免疫力，减少因免疫功能低下导致的感染风险。
2.皮肤护理
做好保暖工作，外出时尽量佩戴手套、口罩、耳罩等防护用品，回家后及时清洁被冻伤部位。此做法能够预防细菌滋生，促进伤口愈合，进而减轻不适症状。
3.温水浸泡
使用40℃左右的温水对患处进行浸泡，每次15-30分钟，每日2-3次。温水浸泡可以促进局部血液循环，缓解肿胀及疼痛感。但需注意控制水温和浸泡时间，以免引起烫伤或加剧炎症反应。
4.维生素E乳膏
涂抹维生素E乳液于受影响区域，按医嘱频率和剂量使用。维生素E具有抗氧化作用，能帮助修复受损皮肤并促进新皮细胞生长。适量使用对于辅助改善冻疮有积极作用。
5.冻疮膏
患者可以在医生指导下外用冻疮膏来改善病情。冻疮膏中含有樟脑、硼酸等成分，此类物质能够起到止痒的作用，从而达到祛除冻疮的效果。
此外，若出现瘙痒等症状，应避免搔抓以防继发感染。在日常生活中，建议调整饮食结构，增加富含维生素C的食物摄入量，如新鲜水果蔬菜，以促进冻疮的恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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