克服口吃可以采取放松训练、呼吸调节训练、语言疗法、心理行为疗法、肌肉松弛训练等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.放松训练
通过冥想、深呼吸等方式帮助个体从紧张状态中恢复过来，通常在安静环境中进行。此方法有助于减少因压力引起的肌肉紧张和言语障碍。
2.呼吸调节训练
指导患者采用深腹式呼吸法来改善呼气模式，每日练习多次。这种技巧可增强肺活量并提高说话时的气息控制能力，从而缓解口吃现象。
3.语言疗法
由持证的语言病理学家设计一系列针对性强且趣味性的口语训练计划，在特定时间周期内完成。针对口吃患者的发音困难及节奏紊乱等问题开展针对性干预；同时还能促进社交互动技能的发展。
4.心理行为疗法
由专业心理医生运用认知行为疗法、催眠技术等手段对患者进行心理辅导，旨在改变其错误观念及习惯性思维模式。该方法着眼于纠正由于心理因素导致的口吃及相关不良情绪反应；长期坚持效果更佳。
5.肌肉松弛训练
通过渐进式的肌肉紧张-松弛练习来减轻身体上的紧张感，每天定时进行。目标是使说话时的肌肉保持放松状态，从而减少因紧张造成的口吃现象。
除了上述建议外，建议患者在日常生活中尽量避免使用可能导致焦虑的因素，如快速思考或高声说话。适当的体育锻炼也有助于改善大脑功能和心理健康，但应确保运动后有足够的时间休息，以防止过度疲劳引起口吃加重。
1.放松训练
通过冥想、深呼吸等方式帮助个体从紧张状态中恢复过来，通常在安静环境中进行。此方法有助于减少因压力引起的肌肉紧张和言语障碍。
2.呼吸调节训练
指导患者采用深腹式呼吸法来改善呼气模式，每日练习多次。这种技巧可增强肺活量并提高说话时的气息控制能力，从而缓解口吃现象。
3.语言疗法
由持证的语言病理学家设计一系列针对性强且趣味性的口语训练计划，在特定时间周期内完成。针对口吃患者的发音困难及节奏紊乱等问题开展针对性干预；同时还能促进社交互动技能的发展。
4.心理行为疗法
由专业心理医生运用认知行为疗法、催眠技术等手段对患者进行心理辅导，旨在改变其错误观念及习惯性思维模式。该方法着眼于纠正由于心理因素导致的口吃及相关不良情绪反应；长期坚持效果更佳。
5.肌肉松弛训练
通过渐进式的肌肉紧张-松弛练习来减轻身体上的紧张感，每天定时进行。目标是使说话时的肌肉保持放松状态，从而减少因紧张造成的口吃现象。
除了上述建议外，建议患者在日常生活中尽量避免使用可能导致焦虑的因素，如快速思考或高声说话。适当的体育锻炼也有助于改善大脑功能和心理健康，但应确保运动后有足够的时间休息，以防止过度疲劳引起口吃加重。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
深呼吸训练器
草酸艾司西酞普兰片
盐酸达泊西汀片
