绿茶具有解油腻、提神醒脑、利尿消肿、抗氧化、抗菌消炎等功效和作用。
1.解油腻
解油腻是因为绿茶中的咖啡因和茶多酚能够促进脂肪分解和代谢。
2.提神醒脑
提神醒脑是由于绿茶中的咖啡因刺激中枢神经系统，增强警觉性和注意力。
3.利尿消肿
利尿消肿归功于绿茶中的儿茶素具有利尿作用，有助于排除体内多余的水分和盐分。
4.抗氧化
抗氧化得益于绿茶中富含的多酚类化合物，它们可以清除自由基，延缓细胞老化。
5.抗菌消炎
抗菌消炎归因于绿茶中的茶多酚具有抑制多种细菌和真菌生长的能力。
适量饮用绿茶对健康有益，但不宜过量或空腹饮用，以免引起胃肠道不适。同时，对于存在睡眠障碍的人群而言，睡前应避免摄入过多绿茶以确保充足的睡眠质量。
1.解油腻
解油腻是因为绿茶中的咖啡因和茶多酚能够促进脂肪分解和代谢。
2.提神醒脑
提神醒脑是由于绿茶中的咖啡因刺激中枢神经系统，增强警觉性和注意力。
3.利尿消肿
利尿消肿归功于绿茶中的儿茶素具有利尿作用，有助于排除体内多余的水分和盐分。
4.抗氧化
抗氧化得益于绿茶中富含的多酚类化合物，它们可以清除自由基，延缓细胞老化。
5.抗菌消炎
抗菌消炎归因于绿茶中的茶多酚具有抑制多种细菌和真菌生长的能力。
适量饮用绿茶对健康有益，但不宜过量或空腹饮用，以免引起胃肠道不适。同时，对于存在睡眠障碍的人群而言，睡前应避免摄入过多绿茶以确保充足的睡眠质量。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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