女人常吃燕窝的好处主要包括补气养血、美容养颜、润肠通便、提高免疫力、改善睡眠质量等，但要注意适量食用。
1、补气养血
燕窝味甘，性平，归肺、胃、肾经，具有补气养血的功效，女人适量食用燕窝，可以改善气血不足的情况。
2、美容养颜
燕窝中含有丰富的胶原蛋白，女人常吃燕窝可以增加皮肤的弹性，有利于皮肤的光滑，同时还可以改善皮肤暗沉的情况。
3、润肠通便
燕窝中含有丰富的水溶性膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，如果女人存在便秘的情况，可以适当吃燕窝进行缓解。
4、提高免疫力
燕窝中含有丰富的优质蛋白、氨基酸、唾液酸等营养成分，女人常吃燕窝可以为身体提供所需要的营养，在一定程度上还可以提高身体免疫力。
5、改善睡眠质量
燕窝中含有丰富的微量元素，女人常吃燕窝可以改善睡眠质量，缓解失眠多梦、心悸等症状。
虽然燕窝的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对燕窝过敏的人、胃肠功能不全的人等。建议女人在日常生活中要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
安神补脑液
人参固本口服液
肤痒颗粒
