睡着了会咬舌头可能是睡眠障碍、梦游症、癫痫、缺钙或维生素B族缺乏等引起的，这些情况可能导致睡眠中肌肉控制失调。建议就医进行详细检查和确诊。
1.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致睡眠质量下降，容易出现夜间多梦、频繁醒来等情况，导致咀嚼肌不自主收缩，从而引起咬舌。睡前适当进行放松训练，如冥想等，有助于改善睡眠质量，减少咬舌的发生。
2.梦游症
梦游症是一种睡眠中起床行走的睡眠障碍，由于大脑皮层功能异常，在快速眼动期时从睡眠中短暂觉醒后又进入非意识状态而下床行动，此时患者可能因为无意识活动而发生咬舌。梦游者应由专业医生评估风险并提供安全建议，家属应注意保护其免受伤害。
3.癫痫
癫痫发作时，神经元过度放电会导致肌肉痉挛和抽搐，包括咀嚼肌。这可能会在睡眠中发生，导致咬舌。抗癫痫药物是主要治疗方法，例如卡马西平、等，需遵医嘱使用。
4.缺钙
缺钙会影响神经和肌肉的正常功能，导致肌肉痉挛，包括咀嚼肌。这可能会在睡眠中发生，导致咬舌。补钙剂如葡萄糖酸钙口服溶液可用于补充钙质，但应在医师指导下使用。
5.维生素B族缺乏
维生素B族缺乏可能导致神经系统功能紊乱，增加惊厥的风险，进而诱发咬舌。可通过食用富含维生素B的食物，如肝脏、绿叶蔬菜来补充，必要时可遵医嘱服用维生素B复合制剂。
日常生活中，建议定期体检，特别是对于存在睡眠障碍的人群，可以进行脑电图检查以评估睡眠质量及是否存在异常脑电活动。
1.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致睡眠质量下降，容易出现夜间多梦、频繁醒来等情况，导致咀嚼肌不自主收缩，从而引起咬舌。睡前适当进行放松训练，如冥想等，有助于改善睡眠质量，减少咬舌的发生。
2.梦游症
梦游症是一种睡眠中起床行走的睡眠障碍，由于大脑皮层功能异常，在快速眼动期时从睡眠中短暂觉醒后又进入非意识状态而下床行动，此时患者可能因为无意识活动而发生咬舌。梦游者应由专业医生评估风险并提供安全建议，家属应注意保护其免受伤害。
3.癫痫
癫痫发作时，神经元过度放电会导致肌肉痉挛和抽搐，包括咀嚼肌。这可能会在睡眠中发生，导致咬舌。抗癫痫药物是主要治疗方法，例如卡马西平、等，需遵医嘱使用。
4.缺钙
缺钙会影响神经和肌肉的正常功能，导致肌肉痉挛，包括咀嚼肌。这可能会在睡眠中发生，导致咬舌。补钙剂如葡萄糖酸钙口服溶液可用于补充钙质，但应在医师指导下使用。
5.维生素B族缺乏
维生素B族缺乏可能导致神经系统功能紊乱，增加惊厥的风险，进而诱发咬舌。可通过食用富含维生素B的食物，如肝脏、绿叶蔬菜来补充，必要时可遵医嘱服用维生素B复合制剂。
日常生活中，建议定期体检，特别是对于存在睡眠障碍的人群，可以进行脑电图检查以评估睡眠质量及是否存在异常脑电活动。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
盐酸帕罗西汀片
丙戊酸钠缓释片
葡萄糖酸钙锌口服溶液
