预防近视眼和保护眼睛可以采取青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、定期眼科检查、眼镜矫正、蓝光防护眼镜使用等措施。
1.青少年儿童户外活动增加
增加户外活动可以促进多巴胺分泌，该物质能够抑制眼轴增长，从而起到控制近视度数加深的作用。鼓励孩子每天进行至少两小时的户外活动，如晨跑、课间操等，以减少近距离视物时间。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势和习惯有助于减轻眼部肌肉疲劳，预防近视的发生。指导孩子保持书本与眼睛30~40厘米的距离，避免过度用眼，每小时休息5-10分钟，眺望远方放松眼睛。
3.定期眼科检查
定期眼科检查可以帮助早期发现并及时干预可能的眼部问题，包括近视和其他视觉障碍。建议每年至少带孩子做一次全面的眼睛健康检查，特别是对于有家族史的孩子。
4.眼镜矫正
眼镜矫正通过配戴合适度数的眼镜来改善视力，减少因视力模糊导致的调节性近视。当验光结果表明存在屈光不正时，应及时配戴专业医师推荐的眼镜以达到最佳矫正效果。
5.蓝光防护眼镜使用
蓝光防护眼镜可以在一定程度上过滤掉度的有害蓝光，减少对眼睛的损伤风险。特别是在长时间盯着电子屏幕的时候，让孩子佩戴质量可靠的蓝光防护眼镜是一个不错的选择。
若发现孩子的近视度数持续加深或伴有其他眼部异常症状，应尽快前往正规的眼科医院就诊。
1.青少年儿童户外活动增加
增加户外活动可以促进多巴胺分泌，该物质能够抑制眼轴增长，从而起到控制近视度数加深的作用。鼓励孩子每天进行至少两小时的户外活动，如晨跑、课间操等，以减少近距离视物时间。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势和习惯有助于减轻眼部肌肉疲劳，预防近视的发生。指导孩子保持书本与眼睛30~40厘米的距离，避免过度用眼，每小时休息5-10分钟，眺望远方放松眼睛。
3.定期眼科检查
定期眼科检查可以帮助早期发现并及时干预可能的眼部问题，包括近视和其他视觉障碍。建议每年至少带孩子做一次全面的眼睛健康检查，特别是对于有家族史的孩子。
4.眼镜矫正
眼镜矫正通过配戴合适度数的眼镜来改善视力，减少因视力模糊导致的调节性近视。当验光结果表明存在屈光不正时，应及时配戴专业医师推荐的眼镜以达到最佳矫正效果。
5.蓝光防护眼镜使用
蓝光防护眼镜可以在一定程度上过滤掉度的有害蓝光，减少对眼睛的损伤风险。特别是在长时间盯着电子屏幕的时候，让孩子佩戴质量可靠的蓝光防护眼镜是一个不错的选择。
若发现孩子的近视度数持续加深或伴有其他眼部异常症状，应尽快前往正规的眼科医院就诊。
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