早晨喝白开水具有预防脱水、促进新陈代谢、润肠通便、维持血压稳定以及改善皮肤状态等好处。需要注意的是，虽然白开水对健康有益，但并不能替代医学治疗。
1.预防脱水
白开水能够补充身体流失的水分，有助于维持水平衡。适量饮用可以缓解口渴、乏力等不适症状，对于长时间进行度运动或处于高温环境的人群尤为重要。
2.促进新陈代谢
白开水进入体内后会刺激中枢神经系统，通过体温调节中枢使机体增加产热，提高基础代谢率。适当摄入可增强身体对氧气的利用效率，促进脂肪燃烧，长期坚持有助于减肥塑形。
3.润肠通便
由于早上起床后经过一整夜的睡眠，人体没有进食任何东西，此时肠道内是相对比较干净的状态，如果再喝一杯温开水，有利于促进胃肠道蠕动。从而起到润滑肠道的作用，进而帮助排便，减少便秘的发生。
4.维持血压稳定
晨起后血液黏稠度较高，容易形成血栓，导致血液循环不畅。喝水有助于稀释血液，降低黏稠度，预防心血管疾病的发生。此外还可以扩张血管壁，降低外周阻力，从而达到降压的目的。
5.改善皮肤状态
早晨空腹状态下饮水可以使水分迅速到达全身各个脏器组织，其中也包括皮肤细胞，从而使皮肤细胞充盈起来。另外还可以促进皮肤的新陈代谢，使老化的角质层脱落，进而达到美白肌肤的效果。
日常生活中应养成良好的饮食习惯，保证充足的水分摄入，但不宜过量，以免引起水中毒。同时还要注意休息，避免过度劳累，保持规律作息，早睡早起，有利于身体健康。
1.预防脱水
白开水能够补充身体流失的水分，有助于维持水平衡。适量饮用可以缓解口渴、乏力等不适症状，对于长时间进行度运动或处于高温环境的人群尤为重要。
2.促进新陈代谢
白开水进入体内后会刺激中枢神经系统，通过体温调节中枢使机体增加产热，提高基础代谢率。适当摄入可增强身体对氧气的利用效率，促进脂肪燃烧，长期坚持有助于减肥塑形。
3.润肠通便
由于早上起床后经过一整夜的睡眠，人体没有进食任何东西，此时肠道内是相对比较干净的状态，如果再喝一杯温开水，有利于促进胃肠道蠕动。从而起到润滑肠道的作用，进而帮助排便，减少便秘的发生。
4.维持血压稳定
晨起后血液黏稠度较高，容易形成血栓，导致血液循环不畅。喝水有助于稀释血液，降低黏稠度，预防心血管疾病的发生。此外还可以扩张血管壁，降低外周阻力，从而达到降压的目的。
5.改善皮肤状态
早晨空腹状态下饮水可以使水分迅速到达全身各个脏器组织，其中也包括皮肤细胞，从而使皮肤细胞充盈起来。另外还可以促进皮肤的新陈代谢，使老化的角质层脱落，进而达到美白肌肤的效果。
日常生活中应养成良好的饮食习惯，保证充足的水分摄入，但不宜过量，以免引起水中毒。同时还要注意休息，避免过度劳累，保持规律作息，早睡早起，有利于身体健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
小儿七星茶颗粒
辅酶Q10片
