涨奶后吸不出来可以尝试热敷挤奶、手动抽奶器使用、中药外敷、乳房排空练习、乳腺按摩等方法来缓解。如果这些措施无效或疼痛加剧，应尽快就医。
1.热敷挤奶
首先可以用温水袋对局部进行热敷，促进乳汁分泌，然后再用双手将乳汁挤出。通过这种方式可以使乳腺导管扩张，从而改善堵奶的症状。
2.手动抽奶器使用
选择适合自己的手动抽奶器，在需要时随时可用，每次使用后需清洗消毒。手动抽奶器可帮助缓解涨奶并储存母乳，方便随时喂养宝宝。
3.中药外敷
可以选择王不留行、路路通等药物研磨成粉，加入适量食醋调匀，外敷于乳房处。上述药物具有疏通经络的作用，能够有效减轻涨奶引起的不适症状。
4.乳房排空练习
每天定时排空乳房，如每3小时一次，避免乳汁积聚导致涨奶加重。此方法有助于预防涨奶及乳腺炎的发生，也有助于促进乳汁分泌。
5.乳腺按摩
采用从根部向乳头方向轻柔地画圈按摩的方式，每日数次。此举旨在促进乳腺导管通畅，减少涨奶发生频率；适用于大部分产妇。
此外，建议产妇在哺乳期间穿着宽松舒适的内衣，避免过紧的衣物压迫乳房。若涨奶严重且无法自行排出，应尽快就医，以免引起乳腺炎或其他并发症。
1.热敷挤奶
首先可以用温水袋对局部进行热敷，促进乳汁分泌，然后再用双手将乳汁挤出。通过这种方式可以使乳腺导管扩张，从而改善堵奶的症状。
2.手动抽奶器使用
选择适合自己的手动抽奶器，在需要时随时可用，每次使用后需清洗消毒。手动抽奶器可帮助缓解涨奶并储存母乳，方便随时喂养宝宝。
3.中药外敷
可以选择王不留行、路路通等药物研磨成粉，加入适量食醋调匀，外敷于乳房处。上述药物具有疏通经络的作用，能够有效减轻涨奶引起的不适症状。
4.乳房排空练习
每天定时排空乳房，如每3小时一次，避免乳汁积聚导致涨奶加重。此方法有助于预防涨奶及乳腺炎的发生，也有助于促进乳汁分泌。
5.乳腺按摩
采用从根部向乳头方向轻柔地画圈按摩的方式，每日数次。此举旨在促进乳腺导管通畅，减少涨奶发生频率；适用于大部分产妇。
此外，建议产妇在哺乳期间穿着宽松舒适的内衣，避免过紧的衣物压迫乳房。若涨奶严重且无法自行排出，应尽快就医，以免引起乳腺炎或其他并发症。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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