含有天然黄体酮的蔬菜主要有菠菜、芹菜、油麦菜等，在食用时一定要适量，不要多吃，以免加重胃肠负担。
1、菠菜
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素、微量元素等营养成分，其中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，有利于食物的消化。
2、芹菜
芹菜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养物质，其中含有丰富的胡萝卜素，能够补充身体所需要的营养，为机体提供能量。
3、油麦菜
油麦菜中含有丰富的维生素B1、维生素B2、钙、铁等营养物质，其中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，有利于食物的消化。
除此之外，还有白菜等蔬菜。在食用时一定要清洗干净，以免农药残留，加重胃肠负担。在平时可以适当食用富含维生素、蛋白质含量丰富的食物，比如牛肉、牛奶、鸡蛋等，有利于身体健康。
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