产后阴道松了可以考虑阴道紧缩术、盆底肌锻炼、生物反馈疗法、激光治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.阴道紧缩术
阴道紧缩术通常通过外科手术缩小阴道壁来实现，一般在局部麻醉下完成。此手术可改善因生育引起的阴道松弛，从而提高性生活质量并减少尿失禁风险。
2.盆底肌锻炼
盆底肌锻炼包括一系列针对盆底肌肉的收缩运动，每日建议做3组，每组持续10次左右。这些练习有助于增强和支持盆底肌肉，进而提升阴道紧致度。对于产后阴道松弛具有一定的效果。
3.生物反馈疗法
生物反馈是一种心理行为治疗方法，在专业人员指导下学习识别并控制身体的生理反应。通过训练放松技巧和认知重构策略，可以帮助产妇更好地管理压力和焦虑情绪，间接影响阴道健康。
4.激光治疗
激光治疗涉及使用特定波长的光束作用于皮肤表面，每次治疗间隔数周至数月不等。该技术利用激光能量促进胶原蛋白重塑及增加弹力纤维含量，从而起到紧致阴道的作用。
产后恢复是一个复杂的过程，需要关注营养均衡，避免高热量食物如肥肉、油炸食品等，以免导致体重增加而加重阴道膨出的程度。同时，应保持充足睡眠，避免过度劳累，以利于身体机能的修复。
1.阴道紧缩术
阴道紧缩术通常通过外科手术缩小阴道壁来实现，一般在局部麻醉下完成。此手术可改善因生育引起的阴道松弛，从而提高性生活质量并减少尿失禁风险。
2.盆底肌锻炼
盆底肌锻炼包括一系列针对盆底肌肉的收缩运动，每日建议做3组，每组持续10次左右。这些练习有助于增强和支持盆底肌肉，进而提升阴道紧致度。对于产后阴道松弛具有一定的效果。
3.生物反馈疗法
生物反馈是一种心理行为治疗方法，在专业人员指导下学习识别并控制身体的生理反应。通过训练放松技巧和认知重构策略，可以帮助产妇更好地管理压力和焦虑情绪，间接影响阴道健康。
4.激光治疗
激光治疗涉及使用特定波长的光束作用于皮肤表面，每次治疗间隔数周至数月不等。该技术利用激光能量促进胶原蛋白重塑及增加弹力纤维含量，从而起到紧致阴道的作用。
产后恢复是一个复杂的过程，需要关注营养均衡，避免高热量食物如肥肉、油炸食品等，以免导致体重增加而加重阴道膨出的程度。同时，应保持充足睡眠，避免过度劳累，以利于身体机能的修复。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
定坤丹
桂枝茯苓胶囊
甲磺酸溴隐亭片
