身上寒气重可以通过艾灸疗法、拔罐疗法、中药泡脚、运动疗法、饮食疗法等方法来排除。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.艾灸疗法
通过温补阳气、祛除体内寒邪的方式达到驱散寒气的目的。适用于体内存在虚寒证候的人群。
2.拔罐疗法
拔罐可以促进血液循环，有助于排出体内的湿气和寒气。对于体内有风寒湿邪侵袭引起的感冒、关节炎等疾病有一定的辅助治疗效果。
3.中药泡脚
使用具有温经通络功效的中药材浸泡双脚，可改善局部血液循环，缓解因寒邪入侵导致的不适症状。对于经常感觉手脚冰凉、畏寒怕冷者有益处。
4.运动疗法
适当的体育锻炼能提高身体免疫力，增强体质，从而帮助机体更好地抵御外邪侵袭。适合所有人群日常开展，尤其是久坐办公室族。
5.饮食疗法
调整饮食结构，适当进食生姜、大枣等温性食物，有助于提升体内阳气，对抗寒邪。对于需要长期调理体质或预防寒邪侵袭的人群有益。
针对身上的寒气重情况，在中医师指导下进行针对性调理是关键。同时，应保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，以助于气血运行，促进寒邪的排解。
1.艾灸疗法
通过温补阳气、祛除体内寒邪的方式达到驱散寒气的目的。适用于体内存在虚寒证候的人群。
2.拔罐疗法
拔罐可以促进血液循环，有助于排出体内的湿气和寒气。对于体内有风寒湿邪侵袭引起的感冒、关节炎等疾病有一定的辅助治疗效果。
3.中药泡脚
使用具有温经通络功效的中药材浸泡双脚，可改善局部血液循环，缓解因寒邪入侵导致的不适症状。对于经常感觉手脚冰凉、畏寒怕冷者有益处。
4.运动疗法
适当的体育锻炼能提高身体免疫力，增强体质，从而帮助机体更好地抵御外邪侵袭。适合所有人群日常开展，尤其是久坐办公室族。
5.饮食疗法
调整饮食结构，适当进食生姜、大枣等温性食物，有助于提升体内阳气，对抗寒邪。对于需要长期调理体质或预防寒邪侵袭的人群有益。
针对身上的寒气重情况，在中医师指导下进行针对性调理是关键。同时，应保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，以助于气血运行，促进寒邪的排解。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
藿香正气滴丸
荆防颗粒
柴银颗粒
