腰椎骨折术后功能锻炼可以采用腹肌训练、直腿抬高练习、桥式运动、平衡训练等方法进行。如果症状有持续或加剧的情况，应立即就医。
1.腹肌训练
腹肌训练包括腹部收缩、腹肌激活等多种动作，在医生指导下定期完成。此措施有助于增强核心稳定性及脊柱支撑力，促进康复进程。
2.直腿抬高练习
患者可取仰卧位，双下肢伸直，然后将一条腿慢慢抬起至45度角左右，坚持数秒后放下，重复多次。此方法能够有效增加腰部肌肉力量和柔韧性，改善局部血液循环，减轻疼痛感。
3.桥式运动
患者平躺于床上，双腿屈曲并拢，双手放于身体两侧，吸气时臀部向上抬起，呼气时臀部轻轻落下，如此反复操作。该运动能提高腰背部肌肉的力量和耐力，同时也有助于缓解因外伤引起的不适症状。
4.平衡训练
患者需保持站立姿势，双脚分开与肩同宽，闭眼或者睁开眼睛交替进行，每次持续时间逐渐延长。通过这种方式可以提高身体对地面位置变化的感知能力以及维持稳定状态的能力，从而减少摔倒风险。
术后恢复期间，应避免剧烈活动，以免影响伤口愈合和骨骼固定。建议定期复查，监测病情进展，如有任何不适或疑问应及时向主治医师咨询。
1.腹肌训练
腹肌训练包括腹部收缩、腹肌激活等多种动作，在医生指导下定期完成。此措施有助于增强核心稳定性及脊柱支撑力，促进康复进程。
2.直腿抬高练习
患者可取仰卧位，双下肢伸直，然后将一条腿慢慢抬起至45度角左右，坚持数秒后放下，重复多次。此方法能够有效增加腰部肌肉力量和柔韧性，改善局部血液循环，减轻疼痛感。
3.桥式运动
患者平躺于床上，双腿屈曲并拢，双手放于身体两侧，吸气时臀部向上抬起，呼气时臀部轻轻落下，如此反复操作。该运动能提高腰背部肌肉的力量和耐力，同时也有助于缓解因外伤引起的不适症状。
4.平衡训练
患者需保持站立姿势，双脚分开与肩同宽，闭眼或者睁开眼睛交替进行，每次持续时间逐渐延长。通过这种方式可以提高身体对地面位置变化的感知能力以及维持稳定状态的能力，从而减少摔倒风险。
术后恢复期间，应避免剧烈活动，以免影响伤口愈合和骨骼固定。建议定期复查，监测病情进展，如有任何不适或疑问应及时向主治医师咨询。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
