颈椎病患者一般可以做颈椎操、游泳、打羽毛球、放风筝、引体向上等运动。
1、颈椎操
颈椎操是一种颈椎保健运动，可以锻炼颈椎肌肉，有利于颈椎的稳定性，对颈椎病有一定的好处。患者可以双手叉腰，头部向前向后扭转，然后再向左侧扭转，再向右侧扭转，最后向前向后各做一组。
2、游泳
游泳是一种全身肌肉协调运动，可以锻炼颈肩部的肌肉，有利于颈椎病的缓解。游泳时水的浮力可以减轻颈椎的压力，还可以使颈椎保持正常的生理曲度。
3、打羽毛球
羽毛球属于一种有氧运动，可以锻炼四肢的肌肉，也可以锻炼颈肩部的肌肉，有利于颈椎病的缓解。
4、放风筝
放风筝可以使颈部肌肉得到锻炼，还可以使颈椎得到拉伸，有利于颈椎病的恢复。
5、引体向上
引体向上是一种常见的锻炼方式，可以锻炼颈肩部的肌肉，有利于颈椎病的恢复。
另外，如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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