睡觉时应保持适当的通风换气，避免长时间关闭门窗。
长时间关闭门窗会影响室内的空气质量，尤其是在冬季使用空调、地暖等设备取暖时，容易造成二氧化碳浓度过高，从而引发头晕、乏力等症状。建议每2-3小时开窗通风一次，每次15-30分钟，以确保室内外空气的交换。
如果存在睡眠呼吸暂停综合征，则可能因夜晚频繁出现打鼾、短暂呼吸停止等情况导致夜间反复出现间歇性低氧血症，此时在密闭空间内睡眠可能导致缺氧风险进一步增加。
为确保睡眠质量与身体健康，应注意定期监测室内氧气浓度，并根据需要调整通风频率和时间长度。此外，在天气寒冷或雾霾严重的情况下，可适当延长通风间隔或采用空气净化器辅助改善室内空气质量。
长时间关闭门窗会影响室内的空气质量，尤其是在冬季使用空调、地暖等设备取暖时，容易造成二氧化碳浓度过高，从而引发头晕、乏力等症状。建议每2-3小时开窗通风一次，每次15-30分钟，以确保室内外空气的交换。
如果存在睡眠呼吸暂停综合征，则可能因夜晚频繁出现打鼾、短暂呼吸停止等情况导致夜间反复出现间歇性低氧血症，此时在密闭空间内睡眠可能导致缺氧风险进一步增加。
为确保睡眠质量与身体健康，应注意定期监测室内氧气浓度，并根据需要调整通风频率和时间长度。此外，在天气寒冷或雾霾严重的情况下，可适当延长通风间隔或采用空气净化器辅助改善室内空气质量。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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