39问医生

【下蹲时膝关节疼痛该怎么治疗】？

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如何缓解膝关节疼痛？可以参考以下4种方法：1、防寒防湿，大多数膝关节疾病对气候变化敏感，阴天、雨天、寒冷、潮湿，因此要重视气候的变化对本疾病的影响，加强膝关节的保暖。2、膝关节疾病的患者，在平时要加强腿部锻炼，以增强周围肌肉力量，促进局部血液循环，增加膝关节稳定性;而最重要的还是接受积极的治疗。3、避免膝关节过于劳累或负荷过重，尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物;控制体重，防止加重膝关节的负担。另外要避免长时间坐着和站着，要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。关节肿胀、疼痛较重者应休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动。4、膝盖疼痛时可以用艾灸调理，在操作时要小心，避免失误引起皮肤损伤。也可以正规医院的康复科进行相应的理疗，也可以很好的缓解疼痛