39问医生

新陈代谢慢是什么原因？如何提高新陈代谢？

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

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新陈代谢偏慢常见于年龄增长、肌肉量偏少、长期节食、睡眠不足及甲状腺功能减退等情况，个体差异较大。提高代谢可从增加优质蛋白摄入、坚持力量训练增肌、保证规律作息入手，必要时筛查甲状腺功能。需注意，代谢水平受遗传与疾病影响，改善效果因人而异，循序渐进更稳妥。

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2026-02-04 浏览100次

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