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亚麻酸有什么副作用

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亚麻酸在常规膳食摄入量下通常安全性良好，少数情况下可能出现胃肠道不适，如恶心、腹胀或稀便，多与空腹或过量摄入有关。部分人群服用后可能出现皮肤瘙痒或皮疹等过敏反应，罕见情况下可能影响凝血功能，增加出血倾向。此外，亚麻酸热量较高，长期大量摄入可能带来体重波动。建议从食物中自然获取，如亚麻籽、核桃等，补充剂使用前宜咨询专业人员，特殊体质或正在服药者更需谨慎评估个体耐受性。