宝宝皮肤黄吃什么变白

宝宝皮肤黄可以适量食用白萝卜、西红柿、胡萝卜、菠菜、苹果等富含维生素的食物，但食物本身并不能直接起到变白的效果，若皮肤黄染持续不退或伴有其他症状，建议咨询医生进行评估。
1.白萝卜
白萝卜富含维生素C，能促进黑色素代谢，从而起到一定的美白作用。此外还可以增强机体免疫力，提高抗病能力。但不宜空腹食用，以免引起肠胃不适。
2.西红柿
西红柿中含有的番茄红素具有抗氧化的作用，可以帮助清除体内的自由基，从而使皮肤变得更加明亮有光泽。此外还能抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的合成，进而达到美白的效果。但是对西红柿过敏者不可食用。
3.胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，能够转化为维生素A，有助于改善皮肤健康状况。适量摄入可使皮肤看起来更加亮丽。长期过量摄入可能导致皮肤发黄，因此不宜过量食用。
4.菠菜
菠菜含有铁元素，可以增加血红蛋白含量，从而改善肤色不均的问题。适当食用菠菜有利于提升肌肤亮度。但注意不要过量食用，否则可能会导致消化不良。
5.苹果
苹果中的果酸成分具有一定剥落角质层的功效，可以使皮肤变得光滑细腻。除此之外还能够为机体补充水分，缓解皮肤干燥的症状。但对苹果过敏的人群应避免食用。
日常生活中应注意均衡饮食，避免暴饮暴食或挑食等不良习惯。同时还要做好防晒措施，外出时涂抹防晒霜或者打遮阳伞，以免晒黑。