月经来了全身酸痛，怎么办

月经来了全身酸痛可以采取饮食调理、热敷疗法、适量运动、口服维生素E、镇痛药物治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食调理
适当补充富含铁、钙的食物如红枣、菠菜等，避免辛辣刺激性食物。通过补铁有助于改善贫血引起的乏力症状，而补钙则可缓解因缺钙导致的肌肉痉挛。
2.热敷疗法
使用热水袋或者暖宝宝贴附于疼痛部位，温度不宜过高，时间控制在15-30分钟。局部加温能够促进血液循环，缓解经期不适感；但需注意避免皮肤长时间受高温影响以防灼伤。
3.适量运动
选择轻柔的瑜伽、普拉提等运动方式，在专业人士指导下进行。锻炼身体能增强体质、提高免疫力，并且对女性而言还可以促进内分泌平衡，从而减轻月经期间出现的不适现象。
4.口服维生素E
按医嘱服用维生素E胶囊或其他形式的维生素E补充剂。维生素E具有抗氧化作用，可能有助于缓解经前综合症相关的心血管症状。但长期大量摄入可能导致头痛、恶心等不良反应。
5.镇痛药物治疗
遵照医生处方，在必要时服用非处方止痛药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。这类药物能减少前列腺素产生，降低子宫收缩带来的疼痛感觉。长期或过量使用可能会有消化道副作用。
月经期间全身酸痛可能是激素水平变化引起的身体反应，建议避免过度劳累，保证充足休息。如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，则应尽快就医检查，以便排除病理性原因所致的类似表现。