肾结石的预防可以采取多饮水维持尿液稀释、调整饮食结构低嘌呤、低草酸、低钙食物摄入、定期运动促进结石排出、避免长时间憋尿、定期体检监测尿液成分等措施。对于已经形成的肾结石，其治疗方法包括药物排石、体外冲击波碎石以及手术取石等。
1.多饮水维持尿液稀释
增加水分摄入有助于稀释尿液，减少结晶形成。每日至少饮用2L水，特别是在炎热天气或剧烈运动后。
2.调整饮食结构低嘌呤、低草酸、低钙食物摄入
高嘌呤、高草酸、高钙食物可促进结石形成，调整饮食结构有助于降低结石风险。日常生活中注意均衡饮食，减少食用动物内脏、菠菜等高嘌呤、高草酸、高钙食物。
3.定期运动促进结石排出
规律运动可以增强肌肉活动性，促进血液循环和新陈代谢，有利于小结石排出。建议每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
4.避免长时间憋尿
长时间憋尿可能导致尿液浓缩，增加结石形成的概率。应养成及时排尿的习惯，每2-3小时排一次尿。
5.定期体检监测尿液成分
通过定期体检可以了解自身的健康状况以及是否有患肾结石的风险因素。每年至少进行一次全面的身体检查，包括尿常规、B超等项目。
对于肾结石患者，建议定期复查以评估病情变化。平时还要注意保持良好的生活习惯，适当增加体育锻炼，也有助于促进身体恢复。
1.多饮水维持尿液稀释
增加水分摄入有助于稀释尿液，减少结晶形成。每日至少饮用2L水，特别是在炎热天气或剧烈运动后。
2.调整饮食结构低嘌呤、低草酸、低钙食物摄入
高嘌呤、高草酸、高钙食物可促进结石形成，调整饮食结构有助于降低结石风险。日常生活中注意均衡饮食，减少食用动物内脏、菠菜等高嘌呤、高草酸、高钙食物。
3.定期运动促进结石排出
规律运动可以增强肌肉活动性，促进血液循环和新陈代谢，有利于小结石排出。建议每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
4.避免长时间憋尿
长时间憋尿可能导致尿液浓缩，增加结石形成的概率。应养成及时排尿的习惯，每2-3小时排一次尿。
5.定期体检监测尿液成分
通过定期体检可以了解自身的健康状况以及是否有患肾结石的风险因素。每年至少进行一次全面的身体检查，包括尿常规、B超等项目。
对于肾结石患者，建议定期复查以评估病情变化。平时还要注意保持良好的生活习惯，适当增加体育锻炼，也有助于促进身体恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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消石片
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