腰椎间盘突出症不太严重时,可通过生活方式干预、物理疗法、非甾体抗炎药、肌肉强化训练等方法进行保养。
1.生活方式干预
建议患者避免长时间保持一个姿势不动,如久坐、久站;也不可过度劳累。长时间保持一个姿势不动会导致局部血液循环受阻,从而加重病情,过度劳累会增加脊柱负担,诱发或者加重腰椎间盘突出的症状。
2.物理疗法
通过热敷、按摩等方式促进局部血液循环,缓解疼痛症状。上述方法能够放松腰部肌肉,减轻因肌肉紧张引起的不适感。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物抑制前列腺素合成,进而起到止痛的作用。上述药物能有效缓解由腰椎间盘突出引起的轻微疼痛症状。
4.肌肉强化训练
针对腰背部核心肌群开展针对性锻炼计划,在专业教练指导下逐步增强肌肉力量。强壮的核心肌群有助于稳定脊柱结构,减少压迫神经风险,改善循环状态并预防进一步恶化。
除上述措施外,患者还要注意休息,避免剧烈运动,以免导致病情加重。若出现持续性下肢放射性麻木、刺痛等症状,则需及时就医诊治。
1.生活方式干预
建议患者避免长时间保持一个姿势不动,如久坐、久站;也不可过度劳累。长时间保持一个姿势不动会导致局部血液循环受阻,从而加重病情,过度劳累会增加脊柱负担,诱发或者加重腰椎间盘突出的症状。
2.物理疗法
通过热敷、按摩等方式促进局部血液循环,缓解疼痛症状。上述方法能够放松腰部肌肉,减轻因肌肉紧张引起的不适感。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物抑制前列腺素合成,进而起到止痛的作用。上述药物能有效缓解由腰椎间盘突出引起的轻微疼痛症状。
4.肌肉强化训练
针对腰背部核心肌群开展针对性锻炼计划,在专业教练指导下逐步增强肌肉力量。强壮的核心肌群有助于稳定脊柱结构,减少压迫神经风险,改善循环状态并预防进一步恶化。
除上述措施外,患者还要注意休息,避免剧烈运动,以免导致病情加重。若出现持续性下肢放射性麻木、刺痛等症状,则需及时就医诊治。