帕金森病患者可以尝试太极拳、柔韧性训练、平衡功能训练、步态训练、肌力训练等运动方式来改善症状。如果患者需要开始新的运动计划或调整现有治疗方案，应咨询医生以确保安全。
1.太极拳
太极拳通过缓慢柔和的动作和深呼吸来促进血液循环，改善身体灵活性。此项运动可提高身体协调性、平衡能力以及降低跌倒风险，有助于缓解帕金森病症状。
2.柔韧性训练
柔韧性训练可以增加肌肉的伸展性和关节活动范围，从而减轻僵硬感。此类运动可以帮助患者放松紧张的肌肉群，并提高日常活动的能力。
3.平衡功能训练
平衡功能训练旨在增强下肢肌肉力量和稳定性，以减少跌倒风险。针对性地锻炼核心肌群和下肢肌肉，如单腿站立或借助器械进行稳定练习，每日多次重复。
4.步态训练
步态训练针对帕金森病特有的步态障碍设计了一系列针对性练习。这些训练包括改善起动、转身和停止时的平稳性，通常需要物理治疗师指导。
5.肌力训练
肌力训练旨在增强四肢及躯干肌肉的力量，以支持日常活动并预防跌倒。常用方法有杠铃卷腹、哑铃弯举等，在专业人员监督下定期进行。
帕金森病患者应在医师或物理治疗师指导下开展上述运动。除常规运动外，适量的日间休息也有助于缓解症状，避免过度疲劳导致病情加重。
1.太极拳
太极拳通过缓慢柔和的动作和深呼吸来促进血液循环，改善身体灵活性。此项运动可提高身体协调性、平衡能力以及降低跌倒风险，有助于缓解帕金森病症状。
2.柔韧性训练
柔韧性训练可以增加肌肉的伸展性和关节活动范围，从而减轻僵硬感。此类运动可以帮助患者放松紧张的肌肉群，并提高日常活动的能力。
3.平衡功能训练
平衡功能训练旨在增强下肢肌肉力量和稳定性，以减少跌倒风险。针对性地锻炼核心肌群和下肢肌肉，如单腿站立或借助器械进行稳定练习，每日多次重复。
4.步态训练
步态训练针对帕金森病特有的步态障碍设计了一系列针对性练习。这些训练包括改善起动、转身和停止时的平稳性，通常需要物理治疗师指导。
5.肌力训练
肌力训练旨在增强四肢及躯干肌肉的力量，以支持日常活动并预防跌倒。常用方法有杠铃卷腹、哑铃弯举等，在专业人员监督下定期进行。
帕金森病患者应在医师或物理治疗师指导下开展上述运动。除常规运动外，适量的日间休息也有助于缓解症状，避免过度疲劳导致病情加重。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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