总是有口臭可以尝试饮食纤维摄入增加、柠檬水漱口、酸奶、绿茶、菊花茶等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。
1.饮食纤维摄入增加
通过增加全谷物、水果和蔬菜的摄入量来提高饮食中的纤维含量。纤维有助于促进肠道健康，减少有害细菌产生硫化氢等导致口气异味的气体。
2.柠檬水漱口
将新鲜柠檬切片后榨汁，取适量柠檬汁加入温水中制成柠檬水，每日多次用其漱口。柠檬酸具有杀菌作用，可帮助去除口腔内的细菌和食物残渣；同时其酸性环境也有助于中和口腔内的异味。
3.酸奶
每天至少饮用一杯无糖酸奶，特别是在进食高碳水化合物食物之后。酸奶中含有益生菌，可以帮助调节胃肠道菌群平衡，并抑制腐败菌过度繁殖所引起的口臭。
4.绿茶
每日饮用未经加工或少加工的绿茶，例如抹茶、龙井等。绿茶含有抗氧化剂多酚类物质，这些成分能够抑制口腔内细菌生长及减缓其分解食物速度从而降低口臭发生率。
5.菊花茶
选取干燥且未受污染之新鲜菊花约5克置于杯中，注入沸水焖泡5分钟即可饮用。菊花茶能清热解毒、平抑肝阳、疏散风热，对于由上火引起之口臭问题具有良好改善效果。
此外，建议患者定期进行牙周清洁，以清除牙菌斑和食物残渣，减少口臭的发生。同时，保持充足的水分摄入，有助于湿润口腔，促进唾液分泌，也有助于缓解口干引起的口臭。
1.饮食纤维摄入增加
通过增加全谷物、水果和蔬菜的摄入量来提高饮食中的纤维含量。纤维有助于促进肠道健康，减少有害细菌产生硫化氢等导致口气异味的气体。
2.柠檬水漱口
将新鲜柠檬切片后榨汁，取适量柠檬汁加入温水中制成柠檬水，每日多次用其漱口。柠檬酸具有杀菌作用，可帮助去除口腔内的细菌和食物残渣；同时其酸性环境也有助于中和口腔内的异味。
3.酸奶
每天至少饮用一杯无糖酸奶，特别是在进食高碳水化合物食物之后。酸奶中含有益生菌，可以帮助调节胃肠道菌群平衡，并抑制腐败菌过度繁殖所引起的口臭。
4.绿茶
每日饮用未经加工或少加工的绿茶，例如抹茶、龙井等。绿茶含有抗氧化剂多酚类物质，这些成分能够抑制口腔内细菌生长及减缓其分解食物速度从而降低口臭发生率。
5.菊花茶
选取干燥且未受污染之新鲜菊花约5克置于杯中，注入沸水焖泡5分钟即可饮用。菊花茶能清热解毒、平抑肝阳、疏散风热，对于由上火引起之口臭问题具有良好改善效果。
此外，建议患者定期进行牙周清洁，以清除牙菌斑和食物残渣，减少口臭的发生。同时，保持充足的水分摄入，有助于湿润口腔，促进唾液分泌，也有助于缓解口干引起的口臭。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
